LunaRisen Hall

Fedezd fel a holdi jóga titkait és találj rá a belső békédre. Testünk és lelkünk harmóniájának útján vezetünk el téged az ősi bölcsesség és modern technikák segítségével.

Izmok erősítése és flexibilitás növelése
Stressz csökkentés és mentális nyugalom
Holdfázis alapú személyre szabott gyakorlatok
Kezdjük el!
Mosolygós középkorú magyar nő jóga pozícióban napnyugtakor, békés arckifejezéssel

Áramlási Sorozatok

Fokozatosan felépített gyakorlatok, melyek a holdfázisokhoz igazítva segítik tested és elméd harmonikus fejlődését.

I

Kezdő Áramlás

Alapvető pozíciók és légzéstechnikák elsajátítása. Ideális azok számára, akik most kezdik jóga útjukat.

12.000 HUF / alkalom

Jelentkezés
II

Haladó Áramlás

Összetettebb pozíciók és átmenetek. Mélyebb légzéstechnikák és koncentrációs gyakorlatok.

15.000 HUF / alkalom

Jelentkezés
III

Mester Áramlás

Holdi ciklusokhoz igazított gyakorlatok, spirituális elemekkel és mély meditációval.

20.000 HUF / alkalom

Jelentkezés
Fiatal magyar férfi meditáció közben, keresztbe tett lábakkal ülve, szeme csukva, teljes nyugalommal

Elme Hűtés

Speciális relaxációs technikák, melyek segítenek lecsillapítani az elmét és feloldani a hétköznapi feszültségeket. A gyakorlatok eredményeként javul a koncentráció és csökken a stressz szintje.

Légzéskontroll

Pranayama technikák a nyugalom eléréséhez

Vezetett Meditáció

Mély relaxáció hangok és vizualizáció segítségével

Yoga Nidra

A tudatos alvás gyakorlata a teljes megújulásért

Tudj meg többet

Anatómiai Fény Vezetés

Testünk energiáinak megértése és irányítása a jóga gyakorlatok segítségével. Minden pozíció célja, hogy erősítse és harmonizálja testünk természetes működését.

🧠

Fej és Nyak

Koncentráció javítása és fejfájás enyhítése

💚

Szív és Tüdő

Légzés javítása és szívizom erősítése

💪

Törzs és Kar

Core erősítés és felső test mobilitás

🦵

Láb és Csípő

Stabilitás és rugalmasság növelése

Rituális Kövek

A test hét főbb energiapontjának aktiválása speciális jóga gyakorlatokkal. Minden chakra harmonizálása hozzájárul az egészséges életenergia áramlásához.

Gyökér

Stabilitás

Napfonat

Erő

Szív

Szeretet

Torok

Kommunikáció

Harmadik szem

Intuíció

Koronakörgyak

Spiritualitás

Mély Harmónia

A légzés az élet alapja. Speciális pranayama technikákkal megtanulhatod, hogyan irányítsd légzésedet, hogy elérjük a test és elme teljes harmóniáját. Rendszeres gyakorlással javul a tüdőkapacitás és csökken a stressz.

4-7-8 Légzés

Természetes nyugtató technika alvászavarok ellen

Egyéni óra: 18.000 HUF

Wim Hof Módszer

Energizáló légzéstechnika a mentális erő növeléséhez

Csoportos gyakorlat: 25.000 HUF

Holdi Lélegzés

Holdfázisokhoz igazított relaxációs gyakorlat

Személyre szabott program: 45.000 HUF

Idősebbi magyar hölgy légzőgyakorlatot végez szabadban, kezét szívén tartva, nyugodt arckifejezéssel

Pozíciós Nyugalom Szintek

Fokozatosan építkező jóga szintek, melyek minden készségszinten biztosítják a megfelelő kihívást és a biztonságos fejlődést.

Földi Szint

Alapvető állások és nyújtások. Ideális kezdők számára, akik ismerkednek a jógával és saját testük lehetőségeivel.

✓ Alapállások elsajátítása

✓ Légzéstechnika alapjai

✓ Biztonságos gyakorlás

Kezdés

Égi Szint

Közepes nehézségű gyakorlatok, egyensúlyozó pozíciókkal és összetettebb áramlási sorozatokkal.

✓ Dinamikus áramlások

✓ Egyensúly fejlesztés

✓ Erő és rugalmasság

Fejlődés

Kozmikus Szint

Haladó praktizálók számára készült kihívások, mély meditációval és spirituális elemekkel.

✓ Fejlett pozíciók

✓ Spirituális gyakorlatok

✓ Mély meditáció

Mesterség

Holdfázis Naptár

Gyakorlatainkat a Hold ciklusa szerint tervezzük, hogy maximálisan kiaknázzuk a természetes energiákat és a test belső ritmusait.

🌑

Újhold

Új kezdetek és szándékok megfogalmazása. Csendes, introspektív gyakorlatok.

Meditáció és Yin jóga

🌓

Első negyed

Építkezés és erő gyűjtése. Dinamikus áramlások és izomerősítő gyakorlatok.

Vinyasa és Power jóga

🌕

Telihold

Teljes energia és lendület. Intenzív gyakorlatok és mély nyújtások.

Ashtanga és Hatha jóga

🌗

Utolsó negyed

Elengedés és tisztítás. Relaxációs technikák és restorativ jóga.

Restoratív és Nidra

Éjszakai Csendes Séták

Különleges outdoor jóga élmények a természetben. Holdfénynél végzett meditációs séták, melyek egyesítik a mozgás és a természettel való kapcsolat gyógyító erejét.

🌙

Holdkert Séta

2 órás éjszakai jóga program természeti környezetben, vezetett meditációval.

8.500 HUF / fő

Foglalás
⭐

Csillag Meditáció

3 órás éjszakai program csillagfény alatt, mély relaxációval és énekléssel.

12.000 HUF / fő

Foglalás
🌌

Holdfény Retreat

Egész éjszakás spirituális gyakorlat tapasztalt vezetőkkel, vegetáriánus étkezéssel.

35.000 HUF / fő

Foglalás

Kapcsolat

Kérdésed van vagy szeretnél csatlakozni valamelyik programunkhoz? Írj nekünk!